La Randonnée

Son intérêt : Activité de groupe très largement pratiquée, alliant convivialité et effort physique gradué mettant en jeu les membres inférieurs et sollicitant l’équilibre.

Bienfaits : Mise en condition physique générale dans des environnements choisis, variés, offrant la possibilité de découvrir des espaces, la faune, la flore, tout en communiquant avec les autres membres du groupe.

Sa description : C’est une marche en pleine nature. Sur terrains plus ou moins accidentés présentant des dénivelés cumulés allant de 100 jusqu'à 1000 mètres. L’altitude est variable.

Ses modalités à la FFRS :

Trois niveaux de randonnées sont déterminés en fonction des dénivelés, de la durée et de la distance parcourue :

• Dénivelé moins de 200 m ; distance moins de 8 Km
• Dénivelé de 200 m à 350 m ; distance 8 à 12 Km
• Dénivelé de 350 m à 1000 m ou distance jusqu'à 20 Km

Elles sont obligatoirement conduites par des animateurs certifiés de la FFRS

Le club vous propose trois formules  :

• Randos  ½  journées de niveau 1 tous les lundis après midi départ à 13 h 
• Randos  ½  journées de niveau 2 tous les mardis après midi départ à 13 h (à 12 h 30 de novembre à janvier)
• Randos à la journée de niveau 3 tous les jeudis départ à 8h30 , repas tiré du sac.

Les regroupements avant le départ se font au parking de la 'Roseraie' à Carpentras pour du covoiturage.

Le certificat médical à remettre chaque année avec votre adhésion doit préciser le niveau maximum conseillé par votre médecin.