La Gymnastique

INTERET

Maintenir le plus longtemps ses capacités motrices et physiques grâce à un programme d’exercices et de situations adapté à ses possibilités.

Ses bienfaits :

Amélioration de la coordination, de l’équilibre, de la souplesse....

Sa description :

Activité de groupe alliant convivialité et effort physique gradué mettant en jeu l’ensemble du corps et sollicitant toutes les capacités motrices.

 Ses modalités à la FFRS :

Maintien en forme, tonicité, mobilité, renforcement musculaire, coordination, équilibre, étirements. Exercices sollicitant les différents groupes musculaires et les articulations, sans charges lourdes. Absence de sauts, pas de réceptions brutales sur le sol, déplacements sur jambes fléchies. Travail des abdominaux avec les lombaires au sol. Utilisation du poids du corps.

Les risques et précautions

Activité à privilégier, pas de contre indications, ne pas aller jusqu’à la douleur.

2 sessions les mardi et jeudi

Planning en cours de réalisation